Первое занятие бесплатного тренинга. Практикум

Вы на странице-приложении к первому занятию бесплатного тренинга.
Ниже вы найдете описание упражнения и примеры из жизни людей, применявших этот навык в своей жизни. Приятной практики! 

Упражнение «Здравствуй, новый мир!»

Суть упражнения заключается в том, что вы действительно здороваетесь. Здороваетесь с новым. Со всем, на что падает взгляд, со всеми, кто встречается на вашем пути. Делаете каждый раз, как только вспоминаете об этой мысли: «Каждое мгновение жизни — новое».

К примеру, просыпаетесь утром, подходите к окошку и (вне зависимости от того, солнышко там или дождь, нравится вам или нет то, что вы видите) вы улыбаетесь и говорите: «Здравствуй новый день!»
Заметьте, улыбнуться обязательно! Если это не получается естественно с первого раза, попробуйте снова и снова. Можно пробовать разные интонации, разные позы и жесты. Главное, чтобы в конце концов у вас получилось поздороваться легко и естественно. А если вам еще и удастся внутренне распахнуться навстречу новому дню, действительно почувствовать, ощутить, что вас ждет нечто новое и приятное — то оно действительно будет в этом новом для вас дне.

Обычно у этого упражнения есть хороший побочный эффект: вам становится спокойнее, легче и светлее, веселее. Еще один побочный эффект! Вы внезапно замечаете что-то, чего до сих пор не замечали. Отблик света на стене, причудливый узор облаков за окошком, забавную тень от занавески на полу. Или скажем, вы обращаете внимание на то, что спинка стула, стоящего перед вами, чем-то напоминает фонтан в Петродворце, а ваш мобильный телефон как-то удобно примостился на столе и будто бы улыбается вам. Если это происходит, поздравьте себя! Вы действительно начали открываться миру!

Аналогично можно здороваться с людьми. Причем, если вы стесняетесь делать это вслух, проговорите внутренне, про себя. Особенно с теми людьми, с которыми вы давно знакомы. И если вам удалось сделать это искренне, вы обязательно заметите позитивные изменения в человеке и в ваших отношениях с ним.

Сделайте это маленькое упражнение хотя бы несколько раз в день:

• Здравствуй, новый муж (жена)!

• Здравствуй, новый коллега!

• Здравствуйте, новый начальник!

• Здравствуй, новый Вася Пупкин (Катя, Лена, Паша, Леша, Мария Ивановна, Петр Петрович, Кирилл Антонович и т.п.)

• Здравствуй, новый прохожий!

• Здравствуй, новый попутчик, наступивший на ногу в транспорте!

И так далее…

Важно: Упор, акцент внимания здесь ставится на слове «новый». Потому что это именно то, что вы хотите создать, вложить в свое общение. И не забывайте делать это с улыбкой, с приятием. Ведь это действительно приятно — замечать и открывать новое.

Аналогично можно здороваться с предметами в доме, с домами в городе, с фонарями, стоящими вдоль дороги, по которой вы ходите каждый день. Делать это упражнение c предметами бывает даже веселее. Ведь это по сути своей абсурдное действие. И полезно очень. Потому что предметы порой очень незаметно включают в нас ассоциации, уводящие в прошлое. К примеру, идете вы по улице, а мимо вас проходит женщина в плаще. А плащ этот того же цвета и похожего фасона, как был у той учительницы в школе, которая вас недолюбливала и жить мешала. И неважно, что прошло уже двадцать лет с той поры. Ассоциации могут сработать незаметно — и вот вроде бы ничего не случилось, а настроение куда-то ушло. Или скажем, вы приходите на работу. А тут — все те же стулья, все те же стены, все те же столы. И также незаметно вы ныряете во вспоминание вчерашних событий. Недаром большинство людей так любят новые вещи. Ведь на них еще нет «налета» воспоминаний. Но наше упражнение тем и хорошо, что это налет снимает. Больше того, здесь даже можно сказать, что тем самым вы снимаете негативные программы с вещей, очищаете их и обновляете. И вещи отвечают вам взаимностью.

Несколько рассказов из жизни людей, применявших эту технику в жизни.

Валентина (Мюнхен):

«Я очень люблю делать эту технику по дороге на работу. Со всем, что встречается на моем пути на работу я здороваюсь. Хожу я обычно одним и тем же путем, так что взгляд частенько замыливается. А вот идти и пересчитывать новые фонари вдоль дороги — очень забавно. Настроение повышается как-то незаметно и само собой. И частенько по дороге уже начинают происходить интересные вещи — то навстречу велосипедист с кучей воздушных шариков, то фургончик, из которого песни льются веселые. И встречая что-нибудь подобное я сразу понимаю — я уже на волне и день будет полон приятных сюрпризов!»

Андрей (Санкт-Петербург):

«Поначалу мне показалось — ну чего тут такого особенного — здороваться! Я каждый день со всеми здороваюсь, и это вполне привычный, даже в чем-то набивший оскомину ритуал. Но все же решил попробовать. И к изумлению своему получил несколько ощутимых результатов в тот же день. Стал пробовать еще и вошел во вкус. Вскоре отпала необходимость проговаривать фразу целиком. Она как будто прижилась во мне. И просто изначально помню, что все вокруг новое и живу с этим ощущением.»

Ирина (Санкт-Петербург):

«Эта простая практика открыла мне глаза на саму себя. Потренировавшись буквально пару дней я поняла, насколько я раньше «сидела» в прошлом. И сколько накопила негативного опыта, который влиял на мою жизнь. Пишу «влиял», потому что сейчас этого стало на порядки меньше. Но это не главное. Главное, что чудеса у меня начались в тот же день, когда я первый раз выполнила технику «Доброе утро, новый день!» Прихожу на работу, а коллега подарок принесла — ежедневник того самого формата, которого я хотела. Говорит — случайно встретился, захотелось купить. В середине дня школьная подруга позвонила — мы несколько лет не виделись. Я была очень рада ее звонку. А к вечеру мне еще и премию на работе выдали. Нежданно-негаданно.»

Ольга (Санкт-Петербург):

«Со вчерашнего дня хожу и проговариваю приветствия про новую жизнь и мне очень нравится!!!! Чудеса уже пошли!!!»

Алсу (Санкт-Петербург):

«Я шла утром на работу и попутно приветствовала все, что видела. В какой-то момент вспомнила, что сестру не поприветствовала. Мысленно послала ей привет: «Здравствуй новая Р.» И в эту же минуту я вдруг уверенно подумала, что она мне вечером сюрприз сделает. Да, сюрприз был. Она приготовила на ужин блюдо (новый рецепт), которое я планировала сама сделать (она о моих планах не знала, мы не успели накануне обсудить с ней тему ужина).»

*На тренинге «Мастер Чудесных Событий» этой идее посвящен целый блок упражнений. И постепенно переходя от простого к более сложному, мы превращаем идею в реальный жизненный навык, позволяющий раскрыть творческое начало и стать полноценным творцом своей жизни.

Статьи по тематике бесплатного тренинга «Психология Волшебника»

Царапины украшают настоящие телефоны! (нажмите здесь, чтобы прочитать статью)

Здравствуй, новая жена… (нажмите здесь, чтобы прочитать статью)

Привычка быть счастливой (нажмите здесь, чтобы прочитать статью)

До встречи на втором занятии бесплатного курса,

Юния