↓ Меню ↓

Шкала эмоциональных тонов

Шкала эмоциональных тоновШкала эмоциональных тонов — простой и понятный на интуитивном уровне инструмент. Помогает отслеживать свое эмоциональное состояние, помогает увидеть степень душевной благополучности. Как в краткосрочном промежутке времени, так и в целом по жизни. Известно, что от эмоционального тона человека зависит и его успешность в жизни. Шкала интуитивно-понятна любому человеку. И единственное, что не стоит делать, это оценивая по шкале себя или других, вешать ярлыки и впечатляться. Шкала — инструмент, не более того. Кроме того, здоровый психологически человек в течение дня естественно перемещается по шкале вверх и вниз. И эта подвижность психики — совершенно естественна. Неестественно, когда появляется «зависание», фиксация какого-либо тона. Особенно — в нижней части шкалы. По сути, эмоциональный тон — это степень благополучия, успешности нашей жизни с нашей же точки зрения.

Мир

Шкала изображается вертикальной осью. По шкале выделяются пять вариантов восприятия мира:

  • Мир прекрасен и любит нас
  • Мир хороший, добрый, светлый, дружественный
  • Мир обычный, ничего особенного
  • Мир враждебен и страшен
  • Мир ужасен
Чем выше по шкале, тем легче человек воспринимает жизнь, тем выше его эмоциональный тон (фон).

Вот основные тона шкалы:

  • 4,0 Энтузиазм: “Жизнь прекрасна и удивительна! Мир безграничен и полон возможностей. Я всё делаю и всё могу.”
  • 3,5 Веселье: (бодрость) “Я – молодец, жить — здорово!”
  • 3,3 Интерес: “Как интересно! Это же просто отлично, давайте это сделаем!”
  • 3,0 Консерватизм: “Я точно знаю, как надо жить, и уверен в себе”
  • 2,5 Скука: “Жизнь – и есть жизнь. Ничего интересного. Пусть идёт, как ей хочется, а я отдохну”
  • 2,0 Антагонизм: “Вася, ты не прав! Прекрати!”
  • 1,8 Боль: “Чёрт! Проклятье! О, нет, только не это!!! Ах, так, да?!”
  • 1,5 Гнев (злость): “Убью!!!”
  • 1,2 Отсутствие сочувствия (холодность): “Это твои проблемы. Мне пофигу. Мне плевать”
  • 1,1 Скрытая враждебность (фальшь): “Все – сволочи. Придётся прикидываться хорошим. Ладно, посмотрим, кто кого”.
  • 1,0 Страх: “Господи, мамочка, что же это? Вот ужас! Кошмар! Помогите!”
  • 0,9 Сочувствие: “Бедненький, мне так тебя жалко! Но всё так плохо, и ничего не поделаешь! Таков наш жестокий мир”
  • 0,8 Задабривание: “Живу для тебя!.. Сделаю всё, что хочешь!.. Все только ради тебя, мне самой ничего не нужно”
  • 0,5 Горе: “Ы-ы-ы-ы!!! Какой я несча-а-астный! Как мне себя жа-а-алко!”
  • 0,1 Апатия: “Всё кончено. Ничего нельзя сделать. Оставьте меня”

Дети обычно намного выше по шкале. Им интересен мир. Вокруг столько всего нового, интересного, непознанного. Впереди — светлое будущее, полное возможностей. Многие с возрастом это теряют. Пожилые люди часто воспринимают мир, как враждебный. Но эмоциональный тон и жизненные силы — весьма взаимосвязаны. Эмоции живут в теле. Проблемы и стрессы, негативные переживания — все это «откладывается» в теле в виде блоков и зажимов. А блоки и зажимы создают негативные переживания и приводят к проблемам. Получается замкнутый круг.

Но этот процесс можно и нужно сознательно повести в другую сторону. Самообгоны, выкладки, телесное перевоплощение в «мурчательные» волшебные образы и другие технологии, предлагаемые на смехотренинге Мастер Чудесных Событий. Все это способствует не только изменению событийного ряда (за что обычно ценят и любят симоронские техники), но и очень хорошо «очищает» эмоции, поднимает по шкале.

Именно поэтому на смехотренингах Мастер Чудесных Событий мы столько времени уделяем телу. Именно поэтому лучше всего работают симоронские имена и образы, в которые человек как бы перевоплощается телесно, а не только ментально, представляя себе этот образ.

Еще один плюс — позитивное мышление, которое естественно появляется у человека, начавшего работать с собой. Происходит расширение сознания, само собой происходит подъем по шкале тонов. Впрочем, рациональную часть тоже никто не отменял. И к волшебным техникам вполне естественно приложить привычку восхищаться тем, чем вы можете восхититься. Радугой в небе, весенним дождиком, человеком рядом с вами. Собственными успехами.

Кстати, об успехах. Привычка копить позитив намного полезнее привычки собирать минусы и неудачи. Именно поэтому я рекомендую буквально записывать то, что у вас получилось. Именно поэтому с удовольствием публикую на сайте любые истории успеха и волшебства.

Важный момент — смотреть не в то, чего не хватает, а в то, что есть. Желание гораздо проще и легче реализуется, когда исходит из внутренней полноты, из ощущения счастья и того, что у меня есть все, что нужно,  и в мире для меня есть все, что нужно, и даже больше того.

Очень полезно и поднимает по шкале благодарность миру. Благодарность людям, благодарность себе-хорошему. Ищите в своей жизни чудеса и волшебство, смотрите на мир широко открытыми глазами ребенка, исследуйте мир — и он ответит вам взаимностью. Говорите комплименты, улыбайтесь. Пусть в мире будет больше света, тепла и солнца!

С любовью к вашему внутреннему свету,

Юния 

 

Комментарии закрыты.