Как научиться ценить себя и свою жизнь

Сегодня добавлю к нашему волшебному меню немного серьезности и теории. В качестве соуса!
Потому что волшебство — волшебством, а большинство из нас все-таки — люди в основе своей рациональные и эта сама рациональность тоже требует, чтобы ее порой подкармливали вкуснятинкой.

С ходу — вопрос. Можете ли вы вспомнить свои успехи за прошлую неделю? Месяц? Год?

Я сейчас не про волшебные события, а про «обычные»! Специально беру это слово в кавычки. Ибо грань тонкая. И грань эту реально создает наше отношение к событию. Наши эмоции и чувства.

Мозг хорошо запоминает то, что сопровождается сильными эмоциями. Причем — без разницы — позитивными или негативными. А на отношение к себе память влияет очень сильно! Поэтому мы порой помним очень древние негативные события и не можем вспомнить, что делали два часа назад. Также и с позитивным.

О каких «обычных» событиях я говорю?

К примеру.

— Хорошо провели время с ребенком.

— С мужем интересный и полезный разговор получился.

— Выполнили весь список дел на день.

— Вкусно покушали.

— Приснился хороший сон.

— Навели порядок в квартире.

И т.п.

Если человек не признает свои успехи, его память переполняется негативными событиями, как следствие — падает базовый эмоциональный фон. То есть — настроение в среднем по жизни все хуже и хуже.

Так — что замечайте свои  — даже самые маленькие успехи, то, что у вас получилось. Может быть даже — записывайте! Не ждите, пока кто-то другой вас похвалит — валите себя сами!

Через какое-то время вы заметите, что их становится больше. Ведь наше внимание — питает. И то, куда направлено внимание — будет расти. Неизбежно!

Часто мне пишут, что вот тут и тут хорошо, но есть маленькое «но»…  В такой-то теме…

Так вот — значит именно в этой теме важнее всего замечать даже маленькие «хвостики» успеха. Даже совершеннейшие мелочи! Мозг будет проращивать и укреплять соответствующие ассоциативные связи, а количество подобных событий будет естественно увеличиваться.

Полезно завести дневник успехов. И записывать их. Чем хуже самооценка и негативный жизненный фон — тем более важно этим заниматься. Со временем это станет привычкой. И — очень полезной привычкой.

Можно и полезно окружить себя напоминаниями об успехах — дипломами, фотографиями, призами. Можно писать себе плакаты о том, какой вы удивительный, чудесный, замечательный человек.

Рассказывайте окружающим о своих успехах. Люди любят быть рядом с успехом. А сами вы пока рассказываете лучше запоминаете свой успех.

А вот привычку жаловаться лучше убрать. Многие на автопилоте запоминают жалующегося как неудачника по жизни. Так что если уж жаловаться, то — либо человеку, который  реально вам может помочь, либо — делайте это в режиме симоронско-волшебной техники. Чтобы не грустно было, а смешно.

Если уж совсем невмоготу, можно пожаловаться предмету — стиральной машинке, холодильнику, батарее центрального отопления. Впрочем — это уже целая волшебная техника, о которой я еще напишу!

В заключение — еще маленький совет. Перед сном — зарядите себя на позитив. Люди частенько засыпая анализируют прошедший день. Если уж делать это, то — качественно. Вспомните десяток полезных и позитивных дел, которые вы сделали. Или десяток волшебных событий, которые с вами произошли. Вспомните — и поблагодарите себя и мир. И сон будет лучше и приятнее.

Утро тоже лучше всего начинать с позитивных воспоминаний и благодарности. Тогда и день пройдет на другой волне!

С любовью к вашей самооценке,
Юния