Как восстановить жизненные силы и энергию. 2 простых техники

Как принять себя?

Как принять окружающий мир?

А что делать, если мне в моей жизни очень мало что нравится?

А что делать, если мои желания не сбываются?

Подобного рода вопросы я получаю на электронную почту практически постоянно.

Многим людям самым разумным ответом кажется такой «не нравится — меняй». И вроде бы все правильно и здорово, но порой в этом неприятии себя и жизни люди доходят до той грани, когда сил что-либо изменить уже нет. У кого-то это локальное явление, которое проходит за пару часов, а у кого-то — затяжные состояния. Однако, как известно, «из любой безвыходной ситуации выход там же, где вход!»

Начинать любые изменения всегда лучше всего с себя. Даже если кажется, что это не я не такой, это мир не такой, это другие не такие.

На сайте есть множество статей о том, что же с собой делать в таких случаях. Но я хочу еще раз акцентировать внимание на ответственности. Мы получаем тот ответ мира, который ждем — сознательно или бессознательно. И вся наша жизнь соткана из реализованных наших же желаний.  Многим в этом месте становится страшно. У многих возникает протест — я не этого хотел!

Пример из практики

Приведу пример из индивидуальной консультации. Я работала с девушкой на тему самореализации. Работала через фигуры (как в ресурсном театре). И в какой-то момент интуитивно беру фигуру денег. Сразу же чувствую — неприятие. Ясно, что нечто перекрывает поток, не дает деньгам прийти. Рассказываю, как и чувствую и выдаю версию, что это что-то наподобие «деньги — грязь», «деньги — зло». Более точно не формулируется…

Девушка смотрит на меня квадратными глазами: «Это не про меня! Я к деньгам очень хорошо отношусь»…

И тут мне приходит в голову вопрос: «А что ты чувствуешь, когда денег тебе не хватает? Когда ожидала одно, а пришло другое? Какие мысли приходят тебе в голову?».

Ответ: «Я злюсь, что я завишу от денег, что без них никак! Я чувствую зависимость от денег и злюсь на это!»

УПС! Вот и точка неприятия! Вот сюда-то и утекает энергия и жизненные силы!

Ведь мы же не злимся на воздух, что без него никак, не злимся на пищу, на крышу над головой. Впрочем, бывает, конечно, и такое. Но как правило — это норма жизни. Воздух есть, пища есть, дом есть. Деньги — такое же явление мира. Они есть. И они также естественны, как воздух. А получение денег также естественно как дышать. Однако, деньги принято делать «козлом отпущения» во многих вопросах. Так уж сложилось. Но это не очень-то ресурсный способ мышления и восприятия.

Так что и выход из ситуации один — принять факт, что деньги человеку нужны. Реально. И это нормально и естественно. Получать деньги, зарабатывать деньги, принимать деньги — так же естественно, как дышать, есть, ходить, спать…

В примере, о котором я говорила, процесс на приятие денег пошел сразу же, как только осозналась точка неприятия. А следом за этим и вопросы реализации решились.

Впрочем, чуть позже я хочу описать самые интересные моменты из тренинга «Хождение по деньгам», который впервые прошел в прошлое воскресенье. То, что открывалось и происходило на тренинге удивило даже меня. Сложилось ощущение, что люди готовы придумать все, что угодно, лишь бы отказаться от денег, лишь бы не видеть, не взаимодействовать с ними…

И как же хорошо находиться рядом с человеком, когда он начинает принимать!

Однако, вернусь к теме статьи. Что делать, если неприятие никак не осознать, а ответ мира, отклик получается совсем не такой, как хочется? Неважно, в какой теме и по какому поводу. Что делать, если нет сил на изменения, а неприятие затягивает и неприятные мысли сами собой лезут в голову? Как восстановить ресурс и вернуться в нормальное состояние, из которого вы способны действовать и действовать адекватно?

Во-первых, конечно же, признаться себе, что это не без моего ведома происходит. Что это я создаю эти мысли. Пусть даже и не осознаю, как. Это сразу даст силы и желание на то, чтобы начать действовать по-другому.

А вот как именно действовать по-другому?

Предлагаю два варианта техник от читательниц сайта.

Как хорошо, что у меня есть

(Идея от Виктории Рыльковой)

Техника-аналог «хочу» или «интересно, почему», но делается в формате проговаривания фраз: «Как хорошо, что у меня есть…». Или — «Как здорово, что у меня получается…»

Что именно получается — каждый раз новое. Делать лучше всего в режиме непрерывности — пока не «вынесет» на волну. Сколько времени делать — зависит от того, насколько вы «зависли» в проблемном восприятии.

При этом можно не держаться за конкретную тему, которая у вас болит. Можно и нужно проговаривать все, что приходит в голову. А если ничего не приходит в голову, то можно (как всегда) воспользоваться предметами окружающего пространства.

При этом совершенно не важно, действительно ли вы считаете, что то, о чем вы говорите у вас есть.

Это упражнение будет великолепно пополнять внутреннюю нехватку. Ведь мы же знаем, что проблемное восприятие возникает у человека, когда он (сознательно или подсознательно) использует прошлый негативный опыт и из него — соответственно — рисует себе мрачное будущее.

Делая эту технику вы, во-первых, вы возвращаетесь в настоящее время, в «здесь-и-сейчас».

Во-вторых, восполняете создавшуюся нехватку на уровне чувств и ощущений и тем самым восстанавливаете баланс жизненных сил и энергии. А когда он восполнен, в голову приходят совсем другие решения, нежели из нехватки! Так что — завершением этого упражнения вполне может стать желание что-то сделать, новые мысли и идеи, а также изменения на событийном уровне.

В четвертых — если вы делаете эту технику некоторое время в режиме непрерывности, вы наполняетесь и незаметно для себя начинаете движение в едином ритме с миром. То есть, по сути, вы выходите на трассу сотворчества с миром, где самые невероятные  и волшебные события могут очень быстро становятся реальностью.

При желании (и для тех, кто умеет), упражнение можно закончить созданием симпатяги (волшебного симоронского образа), выращиванием трассы или выходом в симоронский танец.

Потренироваться в этом упражнении я предлагаю в обсуждениях (внизу страницы).

Хорошо там, где я есть

Основная мысль этой техники: «Хорошо там, где я есть».
Делается очень просто. Просто проговариваем: «Где я, там и…» А дальше — все, что вам нужно или хочется.

Где я, там и деньги.

Где я, там и любовь.

Где я, там и волшебство.

Где я, там и хорошее настроение.

Где я, там и гармония.

Где я, там и …

Конкретику подскажет ваше воображение. Но от себя добавлю, что чем конкретнее вы будете говорить, чем больше деталей — тем лучше и мощнее будет работать техника.

К примеру, «где я, там и гармония»  — говорите вы. Но что такое для вас гармония? Насколько мне известно из опыта работы с людьми, далеко не все осознают, что такое гармония в их личном контексте жизни. Все знают, что гармония, это когда хорошо. А что именно для вас хорошо?

Также и с любой другой категорией.

Сказали: «Где я, там и волшебство», и — разверните фразу.
Что для вас волшебство? Какого волшебства вы хотите? В какой сфере жизни особенно хочется волшебства? В чем оно может выражаться? Чем шире развернете, тем лучше будет настроение в итоге, тем больше шансов у Вселенной реализовать ваши желания.

В итоге не забываем, мы это делаем, чтобы восполнить нехватку (любую нехватку — без разницы — внутреннюю или внешнюю — поскольку за внешней всегда стоит и внутренняя, а за внутренней — внешняя) и выйти в новое.

Причем, весьма вероятно, что чем более волнующая, цепляющая для вас тема, тем больше и дольше придется наполняться ресурсом. И тем сложнее будет это делать.

И тогда могу предложить маленькую хитрость. Начните с чего угодно, не с самой трудной для вас темы, а с любой другой, а когда жизненных сил станет больше, перейдите к той теме, где вам сложнее. И скорее всего, тема уже не покажется вам сложной.

Возьму пример. Завтра — тренинг. Я жду от него яркости, удовольствия, волшебства, интересных людей, но порой проскакивают разные мысли…

Итак.

Где я, там и классные тренинги.

Где я, там и легкость с весельем.

Где я, там и чудесные люди.

Где я, там и волна денег.

Где я, там и чудеса.

Где я, там и удовольствие.

Где я, там и волшебное хождение по деньгам.

Где я, там и чудеса трансформации с легкостью и радостным смехом.

Где я, там и прекрасные результаты тренинга.

Где я, там и деньги, которые пригятиваются, дарятся, приходят, прибегают, влезают, влетают, смеются…

Где я, там и деньги, принятию которых открываются люди.

Где я там и удовольствие от принятия денег в жизнь.

Лично мне достаточно.

Но лучше дойти не до достаточности, а до гротеска, абсурда. Чтобы точно отпустить тему. В данном случае, у меня уже начали рисоваться картинки смешные типа: сидим мы на тренинге, работаем, а к окошку купюры подлетают и стучатся. А потом еще люди начинают заходить и прямо в центре зала складывать деньги. На полу полуметровый слой уже… Мы двери закрываем, говорим — не мешайте, так они через замочные скважины пролезают, под дверь, в форточку. А карманы и сумочки уже не вмещают. Деньги ведь там плодиться и размножаться начали…  и так далее.

Абсурд в данном случае —  мероприятие желательное, но не строго обязательное, важнее внутренне насытиться. Чтобы «отпустило».

А закончить можно все также — симоронским волшебным образом, выходом на трассу в образном варианте или симоронским танцем (ЯСным).

С любовью к вашей реальности,
Юния