Простить и отпустить. Практические советы.

В предыдущей статье «Простить и отпустить… с любовью и благодарностью«, я писала о том, как важно уметь прощать и отпускать.

В этой статье хочу дать несколько советов по раскрытию самой способности.

Пока писала вспомнила, насколько способность прощать бывает заблокирована, закрыта и забронирована.

Бал в моей практике случай, когда «выковыривать» способность пришлось три часа! Работали на индивидуальной консультации. Через ресурсы рода, через негативный опыт детства и прошлых поколений проходить пришлось. Но дело того стоило! У человека изменилось все. Появилась личная жизнь и любовь, пришла работа, изменилось внутреннее состояние.

Но — перейду к практике.

Шаг первый. Что есть сейчас?

Прежде, чем заниматься раскрытием способности, нужно увидеть, что есть сейчас. Познакомиться со своей способностью заново.

Постарайтесь выкинуть из головы все ваши представления о том, есть ли у вас эта способность, насколько она раскрыта и работает. Представления в нашей голове могут совершенно не соответствовать действительности. Мы меняемся с течением времени и способности наши — тоже. Поэтому для первого шага важно — определить, что реально есть сейчас?

Начните как бы заново наблюдать за собой. Как часто вы произносите слова — прости, извини? Они для вас формальность или это «волшебные слова», меняющие реальность? Насколько вы искренне просите прощения и насколько искренне прощаете?

Сама способность прощать для вас ресурс или формальная вежливость?

Отпускает ли вас, когда прощаете вы, когда прощают вас?

Насколько вы искренни в этом процессе? Хотя бы перед самим собой?

Делаете вы это для себя или для других? Или — для себя и других? Или — еще как-то?

Чтобы реально понять, работает способность или нет, а если работает, то насколько, обратите внимания именно на телесные ощущения.

Второй шаг. Телесные ощущения.

Где в вашем теле «спрятана» способность, как вы ее ощущаете? Что происходит с вами, когда вы о ней думаете, какие картинки приходят в голову?

Помним, что наше внимание — это самая большая волшебная сила. Так что — даже читая эту статью, вы уже усиливаете способность. А обращая внимание на то, как она в вашей жизни работает — тем более.

И чтобы еще плотнее познакомиться со способностью, я рекомендую проделать такой эксперимент.

Возьмите листок бумаги. Напишите на нем — «моя способность прощать». И положите на пол — куда захочется.

Далее — вы встаете на этот лист и слушаете себя, свое тело. Меняются ли ощущения, что всплывает в голове, как вы себя чувствуете телесно?

Попробуйте проэкспериментировать. Походите, снова встаньте на лист. Попробуйте встать ближе или дальше от него. Что меняется в этом процессе?

Если все окей, то сразу или постепенно вы начнете телесно ощущать, что способность есть, что она работает.

Лично у меня, когда я встаю на листик, появляются телесные ощущения легкости, радости и тепла. Ощущение, которое можно расшифровать как «мир меня любит». И на листочке хочется стоять, и стоять, и стоять. А ощущения даже когда отхожу от листочка остаются в теле теплом и мягкостью, «мурчанием».

Просканируйте вниманием свое тело, позволяя способности раскрыться. Возможно, вы почувствуете где-то в теле напряжения. Отпустите их. Можно помочь себе рукой — как бы раскрывая способность — из тела в мир.

Можно найти в теле точку (или места), где эта способность как бы сгущена. И — снова позволить ей раскрыться.

Если «пойдет», проговорите слова — «я раскрываю и принимаю свою способность прощать» или «я позволяю своей способности раскрыться».

Очень хорошо работает благодарность. Поблагодарите свою способность за то, что она уже помогала и будет помогать вам в вашей жизни.

Если вам потеплело, стало легче и веселее — значит процесс пошел. И способность заработала. А дальше — важно начать ее применять. И — видеть что она работает, помогает вам.

Дело практики.

Однажды в Интернете я нашла такую фразу: «Будьте осторожны с тем, что практикуете. Вы можете стать Мастером!».

Так что — все остальное — дело практики.

По своему опыту могу сказать, что задача перестать обижаться вообще, целиком и полностью — почти нереальная. А вот задача научиться легко отпускать, легко прощать, легко выходить из обид — вполне адекватная и реальная. Когда способность раскрыта — многие вещи просто проходят как бы «насквозь», как воздух, ветер. И жить становится намного проще и приятнее.

Так же довольно просто расчистить свое внутреннее пространство от прошлых обид и боли. Он происходит почти автоматом, когда способность раскрыта.

Так что — практикуйтесь, и жить с каждым днем будет все легче и легче.

Волшебные способы.

В завершение могу предложить еще и несоклько симоронских, волшебных способов простить и отпустить.

Например — воздушный гелевый шарик или небесный фонарик.

Отпуская в небо фонарик или шарик — смотрите, как улетают и растворяются ваши обиды и боль. Шарик улетел — все ушло.

Ведь желания могут быть не только по приобретению чего-то. Могут быть и желания отпустить, простить, освободить пространство.

Отлично работают в этом плане и техники работы с предметами. С самокуклой. О некоторых из них я уже писала в прошлых статьях блога. Вот здесь — например — статья о работе с куклой.

 Успехов и волшебства!

Юния