Снятие важности при помощи самокуклы
Недавно на смехотренинге «Мастер Чудесных Событий» я почти случайно вспомнила про технику работы с самокуклой.
Очень простая симоронская техника, но очень действенная. Особенно — в ситуации переживаний, страхов, тревог и прочего негатива.
Когда-то, еще на первых порах освоения симоронских техник, меня работа с самокуклой буквально спасла. Саму ситуацию не помню, но помню, что переживаний было очень много. Настолько много, что никакие техники даже в голову не шли. И ничего не получалось. Тогда я взяла в руки куклу. И стала ее подкидывать. Просто швырять к потолку и ловить обратно…
При этом говорила: «Это она переживает… это она страдает… это ей хреново… это ее с работы могут уволить… это у нее неприятности…» Все, что в голову приходило — говорила. Мне тогда потребовалось минут 15 или 20, чтобы полностью (!) избавиться от очень сильного страха перед будущим.
Думаю, саму идею техники вы уже поняли из этого примера. Осталось — нюансы добавить.
Нюансы
Техника еще лучше работает, если говорить в третьем лице и прошедшем времени. «Она переживала», «она боялась». Так, как будто, это было вчера, позавчера, десять лет назад… Тогда еще быстрее все уходит.
Бери больше, кидай дальше, отдыхай пока летит!
Была когда-то в студенческие времена такая фраза. К работе с куклой очень даже подходит.
Потому что волшебство этой технологии именно в подбрасывании. Если проговаривать фразы именно в момент пока кукла летит, происходит растождествление, отпускание. Я остаюсь собой, а все переживания как будто растворяются в воздухе.
Причем, как и всегда, лучше всего проговаривать все подряд — все что идет. Какие-то фразы можно и по нескольку раз — пока не уйдут, не растворятся.
И — лучше всего проговаривать именно вслух. Громкость значения не имеет, но вслух — обязательно.
Как сделать куклу?
Предполагается, что кукла — это петрушечное подобие себя. Маленькая копия. Но копировать точно, конечно же, вовсе не обязательно. Больше того, замечено, что чем менее серьезно и ответственно подходишь к созданию куклы — тем легче работать. Другое дело — что все же делать нужно именно себя.
Самый простой вариант. Можно сделать куклу из платка. Просто связать один большой узел — голова. Два маленьких — ручки и два маленьких — ножки. А можно и одной головой ограничиться. Вот — к примеру — на фотографии — вариант куклы из платка. Делается меньше минуты.
Можно сделать куклу, взяв за основу голову покупной куклы. Или слепить голову из засыхающего на воздухе пластилина, например. А туловище — опять же из платка.
Но, на мой взгляд, чем меньше изысков — тем лучше. Просто сегодня взяли один платок — под настроение, завтра — другой. Менше зацепок, меньше фиксаций, меньше важности.
Кстати о важности…
Ожидания и важность
Очень помогает эта техника для снятия важности. Хоть с желаний, хоть с ожиданий, хоть с мечты.
Помогает также и при зашкаливании чувства собственной важности (ЧСВ). Так что — кого гордыня замучала — рекомендую! 🙂
Думаю, нет необходимости объяснять почему. Попробуйте — сами поймете.
Правил в этой технике в общем-то нет. Говорить, кидая куклу, можно все что угодно. И лучше всего — не продумывая заранее, а в режиме непрерывности, все, что в голове есть, все мысли, переживания, планы, идеи. Чем спонтаннее — тем лучше.
И в следующей статье блога я опишу несколько волшебных историй, произошедших по результатам работы с самокуклой.
Волшебства и везения!
С любовью, Юния
