Метод Ресурсных Точек. Часть 3.

Продолжение. Начало читайте в статьях Метод Ресурсных Точек и Метод Ресурсных Точек. Часть 2.

Основные правила МРТ.

Итак. Суть в том, чтобы записывать все, что в Вашем понимании является важным, ценным, значимым, интересным и т.п. По сути, вести дневник. Но особым способом. Точечно.

Одна страница дневника — Одна Мысль. Это главное.

И еще лучше — название несколькими словами сверху страницы, а потом уже текст. Но, самое главное, не все мысли и переживаний в кучу. А одна страница — одна мысль. Или одно переживание, одно событие… Это особенно рекомендую эмоциональным женщинам (сама такая!), поскольку структурирует восприятие.
Писать можно от руки или печатать — неважно. Говорят, есть хорошие платформы в интернете для ведения дневников. Может быть. Но я пишу в тетрадку и ручкой. Мне приятна мысль, что мелкая моторика стимулирует развитие мозга.

Для чего вообще это нужно делать?

Во-первых, записывая, мы замедляем движение мысли и есть шанс отловить и осознать нечто, что в процессе простого обдумывания ускользает.

Во-вторых, записывая точечно, мы структурируем то, что у нас внутри, и это само по себе может помочь распутать довольно сложные узлы.

В-третьих, в таком формате записывания важна очевидность. Сверху — кратко мысль. Ниже подробности, которые кажутся важными. Потом достаточно пролистать такой «дневник» и вы легко находите нужное. А это тоже может сыграть важную роль в осознании.

К примеру, есть «точки» и темы, которые повторяются, и отследить их может оказаться важным. Это дополнительные возможности метода, их мы обнаружили уже много. Но об этом позже. Сейчас о том, что и как мы делаем — чисто технически.

Что именно записываем? Это второе главное.

Любимый вопрос, который задают, «Что является ресурсными точками?» Или «Что конкретно пишем?» Перечислю по пунктам то, что стараюсь записывать я:

1) Озарения! Обязательно. Хотя бы самые главные. Записываем в формате: суть (заголовок сверху) и текст (смысл, сопутствующие мысли и настроения, важные подробности).

2) Успехи! То, что для вас является Успехом — это Ресурс. Не только на момент, когда оно происходит. Но и потом, на долгие годы. Многие люди имеют тенденцию забывать свои успехи и помнить только неудачи. Поэтому умение фиксировать успехи — важно, и в будущем может быть необходимой опорой-поддержкой в пути.

3) Проблемы и трудности! Особенно те, с которыми не в первый раз по жизни сталкиваемся! Особенно, застаревшие проблемы. Но записываем не просто так. А обязательно переформулируем проблему в задачу, цель или желание. И к этому можно еще какой-нибудь волшебный ритуальчик приложить или заказ во Вселенную, или просто пальцами щелкнуть. Но для начала хотя бы просто начать писать и пробовать переформулировать в задачу. Помним, что это Метод РЕСУРСНЫХ Точек. И проблемы — это то, под чем скрыт ресурс. Поэтому описывая что-либо, как минимум, сохраняем намерение увидеть это не как проблему, а как ресурс. И записываем это намерение!

Периодически смотрим: все ли области жизни попадают в область ресурсных точек. Если заметили, что что-то не попадает. Записываем сей факт, как одну из Ресурсных точек.

Удовольствие – это третье главное.

Не превращаем это действо в список дел и обязанностей! Пишем в бОльшей степени сердцем, а не мозгом… Пишем для себя, поэтому — так, как Себе хорошо.

Самое Главное! 🙂 НЕ НАПРЯГАЕМСЯ! Не создаем из этого «обязаловки». Не ругаем себя, если что-то не записали или забросили тетрадку надолго!

МРТ создан для кайфа общения с самим собой! Для того, чтобы научиться слышать себя и видеть ресурс во всем!

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…

С любовью и волшебством, Юния

//